منتدى كلية الاداب جامعة عين شمس في حالة وجود اي شكوي anwer_ihab@yahoo.com
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
في حالة وجود اي شكوي يمكنك مراسلة الادارة عبر البريد الالكتروني
anwer_ihab@yahoo.com
منتدى كلية الاداب جامعة عين شمس في حالة وجود اي شكوي anwer_ihab@yahoo.com
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
في حالة وجود اي شكوي يمكنك مراسلة الادارة عبر البريد الالكتروني
anwer_ihab@yahoo.com
منتدى كلية الاداب جامعة عين شمس في حالة وجود اي شكوي anwer_ihab@yahoo.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية الاداب جامعة عين شمس في حالة وجود اي شكوي anwer_ihab@yahoo.com

يقوم المنتدى بمناقشة جميع اقتراحات الطلاب فى جميع اقسام الكلية وايضا كل مواضيع الضحك واللعب كمان وتابعونا علي صفحتنا علي الفيس بوك ( اداب عين شمس https://www.facebook.com/groups/198810466953202/)
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
‎Ayosha Sindrella
مشرف
مشرف
‎Ayosha Sindrella


عدد الرسائل : 1013
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 12/12/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 12:04 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

_________________
lكيف تتغلب على العطش في رمضان 498538720



حلمت ان اكون سندريلا فى زمن تشابهت فية مقاسات الاحذاية

لو خانك حبيبك لاتغضب ولكن ابتسم وقل له انت مؤلم انت قاسي... انت جزمة مش مقاسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تغريد مصطفى ابراهيم
مشرف
مشرف
تغريد مصطفى ابراهيم


عدد الرسائل : 1204
العمر : 32
Localisation : egypt
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 12:37 pm

جميل اية
طب فى حاجة اسهل من دى
قولى
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
ورطبى لسانك بذكر الله

كيف تتغلب على العطش في رمضان 19312












كيف تتغلب على العطش في رمضان 79902
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
‎Ayosha Sindrella
مشرف
مشرف
‎Ayosha Sindrella


عدد الرسائل : 1013
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 12/12/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 12:55 pm

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم


_________________
lكيف تتغلب على العطش في رمضان 498538720



حلمت ان اكون سندريلا فى زمن تشابهت فية مقاسات الاحذاية

لو خانك حبيبك لاتغضب ولكن ابتسم وقل له انت مؤلم انت قاسي... انت جزمة مش مقاسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Single For Ever
مساعد مدير
مساعد مدير
Single For Ever


عدد الرسائل : 2629
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 15/10/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 2:42 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان Thanx001


سبحـــــــــــــــــــــــــــــان الله وبحمده سبحــــــــــــــــــــــــان الله العظيم

_________________
كيف تتغلب على العطش في رمضان Img_1341148564_957



كيف تتغلب على العطش في رمضان 59aa9f03b6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رمضان على الابواب وكل سنة وانتم طيبين( اللهم بلغنا رمضان)
» يوميات عضو في رمضان
» *-*- فى رمضان *-*
» قصه مدفع رمضان
» يومك ازاى فى رمضان ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية الاداب جامعة عين شمس في حالة وجود اي شكوي anwer_ihab@yahoo.com :: رمضان في منتدنا-
انتقل الى: